Bananen zijn niet alleen lekker, ze zitten ook boordevol magnesium en kalium. Dit zijn twee mineralen die wonderen doen voor ontspanning en een betere nachtrust. Door een banaan te koken, laten alle rustgevende stoffen los in het water. Dit verandert je kopje in een kalmerende avonddrank die je helpt ontspannen voor een goede nachtrust. Vooral magnesium staat bekend om zijn kalmerende werking: het helpt stress te verminderen en bevordert een diepe, herstellende slaap. Ben je op zoek naar een natuurlijke manier om beter te slapen? Dan is dit simpele bananenwater misschien wel precies wat je nodig hebt. En goed nieuws: het is ook nog eens heel makkelijk om te maken!

Hoe maak je het?

• Kies rijpe bananen met een schil die er schoon en onbeschadigd uitziet.
• Spoel de schil goed af om vuil en eventuele bestrijdingsmiddelen te verwijderen.
• Snijd de schil in kleinere stukjes of reepjes, zodat ze gelijkmatig kunnen koken.
• Doe de stukjes schil in een pan met water en breng dit aan de kook.
• Zodra het kookt, zet je het vuur laag en laat je het zo’n 10 tot 15 minuten zachtjes pruttelen. Zo trekken de voedingsstoffen in het water.
• Giet het water vervolgens af en verwijder de schillen.
• Voor wat extra smaak kun je eventueel een beetje honing, kaneel of vanille toevoegen.

Wat maakt dit bananenwater zo bijzonder?

Naast magnesium en kalium zit het ook boordevol antioxidanten, die helpen om vrije radicalen in je lichaam tegen te gaan. Door simpelweg een banaan te koken en het water op te drinken, geef je je lichaam tijdens je slaap een gezonde boost van beschermende stoffen. Maar wat kun je verwachten als je wakker wordt? Mensen die dit proberen, geven vaak aan dat ze zich frisser en meer uitgerust voelen, met meer focus en een helderder hoofd. Sommigen merken zelfs verbeteringen in hun spijsvertering en minder een opgeblazen gevoel wat zorgt voor een lichter, energieker gevoel overdag.