Deze noten bevatten veel proteïnen, vezels encalcium. Verder zijn ze een goede bron van energie voor het lichaam. Ze worden vooral aangeraden voor mensen die vegetarisch of veganistisch eten, alsook voor mensen die veel sporten. Het eten van amandelen helpt je metabolisme te activeren en controleert de hoeveelheid suiker in je bloed, hierdoor zal het vetweefsel rond de buik verminderd worden.  Ze bevatten veel omega 3 en beschermen het lichaam tegen ziekten die gepaard gaan met obesitas. Je kan ze zo eten, of in een licht dessert. Bovendien kan je ze ook als amandelmelk drinken.

Tip 4: Zalm

Dit is een van de meest aangeraden bronnen van omega 3. Het bevat ook veel proteïnen en wordt gebruikt om ‘goed’ cholesterol, hormonen en bilirubine aan te maken. Zalm biedt ook veel vitamine D en houdt het zenuwstelsel gezond.Het activeert het metabolisme en helpt overmatig vetweefsel rond de buik te verbranden. De vetzuren die het bevat laten ook niet toe dat vetten opgeslagen worden. Als je bovendien zalm uit een kwekerij eet, bevat het geen lood en dioxines. Deze metalen worden vaak in het water terug gevonden.

Lees snel de volgende 3 tips op de volgende pagina voor een plattere buik!